ライザップトレーナーへの食事報告は、メールで行うのでしょうか?

ライザップトレーナーへの食事報告は、メールで行うのでしょうか?

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ライザップには専用のトレーナーが担当してくれて、
食事管理も面倒を見てくれます。

っというか管理下に置かれます。。。(^^;

その際、
食事の写真をメールで送信することが必要になってきます。

事前にどのメールアドレスを使うのか、
考えておくとよいでしょう。

食事の写真メール報告は、食事の内容、量、バリエーションをきちんと把握し、
トレーニング、減量に役立てるためです。

間食して内緒にする?

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内緒で食べてしまうということも考える方がいるでしょうが、
総栄養、総カロリーをトレーナーが把握できなくなりますので、
自分自身のためにも、隠すのは得策ではなさそうです。

食べてしまったのだから、報告する。
ある意味、開き直って、
きちんと報告したほうがよいです。

ひとによって違うのでしょうが、
私の場合は、トレーナーから間食をすすめられています。

カシューナッツや、
プロテイン粉末を混ぜたヨーグルトを、
間食としてタンパク質補給に役立てているんです。

空腹になりすぎると、
次に食べ物が入ってきた時に、カロリーを蓄えようとして、
逆に太りやすい体質になってしまうそうです。

上手に間食し、オヤツを利用するのは大事ですよね。

トレーナーのメールアドレスへ報告

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担当トレーナーの名刺には、メールアドレスが記載されています。
私の担当トレーナーの場合は、Gmailを使っています。

ライザップのドメイン「raizap.jp」かと思っていたら、
違いました。

普通は、メールに食事画像を添付して送信するのでしょうけど、
私は違うやり方をしています。

では、どのような方法で
トレーナーにメール報告しているのでしょうか?

具体的に書いてみますね。

GmailとDropboxを利用

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私は普段から、Gmailを使っています。
複数持っているメールアドレスや、プロバイダのメールアカウントも、全てGmailで送受信し、一元化しています。

ソフトウェアとしてのメーラーは使っていません。

まず、iPhoneで食事の写真を撮ります。
iPhoneとMacをUSBで接続すると、Dropboxのフォルダへ自動で写真がダウンロードされます。

その写真を右クリックして、
公開リンクをコピー」を選択。

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コピーされたURLを、
トレーナー宛のメール本文へ貼り付けます。

実際に送信したメール内容を掲載しますので、
ご参考にされるとよいでしょう。

食事内容メール報告例

以下メール本文です。

===
(トレーナー名)さん、お疲れ様です。

ライザップ会員の(私の名前)です。

・夕食写真
https://dl.dropboxusercontent.com/u/136476/2014-02-04%2017.31.17.jpg

1、たまご2個+シーチキン水煮 オリーブオイル炒め 醤油味
2、豆腐1/4
3、マグロ刺身
4、レタス1/4
5、大根の味噌汁 焼き海苔1枚

以上
よろしくお願いいたします。

==ここまで==

以上が、ライザップトレーナーさんへの
食事写真と内容の報告です。

朝・昼・夕を一括で報告してもよいですし、
食べた都度、報告してもOKです。

トレーナーの時間が空いた時に、
食事内容に関するフィードバックを、返信メールしていただけます。

たとえば、
・タンパク質が少ないので、もっと多めにしましょう。
・野菜が少ないので、意識して下さい。
・全体のバランスが良くないので。。。

っという感じです。

減量食のノウハウが身につく

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「食」という観点から、
低糖食というのが、どういうものなのか?
すごく勉強になります。

この低糖食を経験しておくと、
後々、自分で減量期間を設定して行うことが可能になるので、
身につけておくと良いです(^^)

私はなるべく自炊するように心がけ、
楽しんで料理しています。

ライザップを体験することで、
色々な学びが沢山あり、楽しいです。

もちろん、体重は確実に減ってきます(^^)

友達や家族にも
自分自身が体験している減量食をアドバイスできるので、いいですよね。


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