ライザップのプロテインの購入は必須なのでしょうか?

ライザップのプロテインの購入は必須なのでしょうか?

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ライザップ関連のレビューブログを見ると、
皆さん、プロテインをどの種類にするのか?ということが必ず書いてあります。

ライザップ行くとプロテインを購入するのか?
でも、ちゃんと食事管理すれば、プロテインをわざわざ購入する必要はないよね。

こんな風に思っていませんか?

私も第1回目で、
トレーナーのはなしを聞くまで、そうだと思っていました。

プロテインは任意なのだと。

でも、違います。
プロテインは必須です(^^)

必ず購入すべきものです。
その理由を詳しくお伝えしましょう。

低糖食とタンパク質

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ライザップ期間中、つまり2ヶ月は
トレーナー管理下の低糖食の減量を行うことになります。

主に炭水化物を抜いて、低糖素材を主に朝昼晩の食事を行う
ということです。

で、おやつも含めてその食事内容の写真を
担当トレーナーにメールで報告するようになります。

糖を徐々にカラダから抜くことで、
代替栄養としてタンパク質が必要とされるんですね。
(このあたりのアカデミックなことは良く分かりません。私はこのように理解しています)

厳しいトレーニングをしながら、低糖食を続ける。
これ、体調悪くなることあるんです。

とくに、糖がカラダから抜けるのに1週間~2週間必要です。
私の場合は、最初の1週間、カラダの「だるさ」がありました。

トレーナーはいいます。
「間食のオヤツやプロテインで、
 体に負担をかけないようにして下さい」

つまり、プロテインを飲むことで体調を維持する。
っということです。

筋肉痛にもプロテイン

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ライザップでの厳しいトレーニングの30分後、
プロテインを飲むように言われます。

運動後30分は筋肉のゴールデンタイムと言われるらしく、
プロテイン必須。

筋肉の修復はもちろん、
筋肉痛の緩和にも効果があるのだとか。

なので、ライザップ店舗に行く際は、
シェイカーにプロテインの粉を入れて、持っていきます。

まとめ

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ライザップでトレーニングする、
ライザップで低糖食を行う。

つまり、ライザップに通うことで、
プロテインがどれだけ大事なのか、ということがお分かり頂けたと思います。

プロテイン必須!
なんです。

他の記事で書きましたが、
プロテインの種類は、体調や体質によってトレーナーから指示されます。
ライザップ用のプロテインはソイプロテインが良いのでしょうか?

もちろん、最初はライザップのプロテインを勧められます。
多くのライザップ経験者のブログろ見ると、ライザッププロテインは市販品の6~7倍と極端に高額なので、遠慮する人が多いようです。

私も、お断りしました。。。(^^;

トレーナーに「ソイプロテイン」にするようにアドバイスを頂きましたので、
kentai(健康体力研究所)のソイプロテインをAmazonで購入しました。

これです⇒ kentaiソイプロテイン1.2kg

プロテインの使用量

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プロテインは、1日2回飲んでいます。
まぁ、水ではないので、飲んでいるのではなく、食べているのですが。。。(^^;

kentaiのソイプロテイン、味は飲みやすいとAmazonレビューには多くの方が書いていたのですが、
プロテイン初心者の私にとっては、
決して飲みやすいとは思えません。

他のプロテインとの比較で、飲みやすいのでしょうけど。

そこで、トレーナーにヨーグルト混ぜはOKなのか?っと質問。
全く問題ない、と言われました。

なので、明治ブルガリアヨーグルト(プレーン無糖)にソイプロテインを混ぜて食べています。
1回の量は、20g。

明治ブルガリアヨーグルトは450gなので、
1/3を使います。
つまり、ヨーグルト150gということですね。

ヨーグルト150g + プロテイン20g

これを、15時頃と、21時頃の1日2回食べています(^^)

このヨーグルトプロテインは、
ほんと、美味しいです。

おかわりしたくなるほどなので!

で、こんな間食とかして大丈夫なのか?
と心配していたのですが、
低糖食とトレーニングのお陰か、体重は減っていきます(^^)

自分の体がみるみる変化していく。
ライザップ、楽しですよ!


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